Je dôležité, aby ste cestu na miesto svojho duševného uvoľnenia denne precvičovali, pretože len pravidelný tréning prináša zaručený úspech. Po niekoľkých týždňoch stačí už len skrátené počítanie, ktoré popisujem nižšie.

     Uistite sa, že nebudete rušení a urobte si pohodlie. Opäť sa úplne uvoľnite a dýchajte pokojne a pravidelne.

1. Zhlboka sa nadýchnite. Počas výdychu si predstavujte číslo sedem a červenú farbu. Uvoľňujte pritom hlavu.
2. Zhlboka sa nadýchnite. Počas výdychu si predstavujte číslo šesť a oranžovú farbu. Uvoľnite pritom telo.
3. Zhlboka sa nadýchnite. Počas výdychu si predstavujte číslo päť a žltú farbu. Uvoľňujte pritom brucho a nohy. 
4. Zhlboka sa nadýchnite. Počas výdychu si predstavujte číslo štyri a zelenú farbu. Uvoľňujte pritom dušu.
5. Zhlboka sa nadýchnite. Počas výdychu si predstavujte číslo tri a modrú farbu. Uvoľňujte pritom ešte viac svoju dušu.
6. Zhlboka sa nadýchnite. Počas výdychu si predstavujte číslo dva a farbu lila. V tejto chvíli sa vaša duša uvoľnila.
7. Zhlboka sa nadýchnite. Počas výdychu si predstavujte číslo jedna a fialovú farbu. Vaša duša je teraz úplne uvoľnená.

     Znova prežívate absolútne ticho.

      Medzitým ste už nadobudli určitú rutinu a používate pre každé číslo len jeden nádych a výdych. Pri tom záleží na správnom dýchaní:

1. Keď sa nadychujete, malo by sa vám dvíhať len brucho.
2. Nádych by mal trvať osem srdečných tepov.
3. Potom, počas štyroch srdečných tepov, vydychujte.
4. Potom, znova počas štyroch srdečných tepov, nedýchajte.

     Uvidíte, že už len samo správne dýchanie pôsobí príjemným upokojujúcim spôsobom, ako to bude ešte podrobnejšie opísané v kapitole “Uzdravujúce dýchanie”.

     Vytvorili ste si teraz miesto stretnutia so svojím podvedomím. Ovládate reč podvedomia. Záleží teraz na správnom použití týchto znalostí.

     Skôr ako sa začnete meniť, mali by ste dôkladne poznať sami seba. Urobte si test osobnosti,  preskúmajte sami seba a vyvoďte z toho závery.
     Rozpoznajte pritom príčiny svojej disharmónie, a tým aj svojich chorôb.

P.S. Zaujal, resp. upútal, Vás niečím tento článok?
       Budeme radi, ak svoj názor naň vyjadríte v  diskusnom fóre.  

      Článok je prevzatý z knihy “Uzdrav sám seba" od Kurta Tepperweina

< Prechádzajúca