Keď teraz ovládate rytmické plnohodnotné dýchanie, mali by ste sa ešte naučiť zameriavať jeho blahodárne účinky na jednotlivé oblasti tela alebo orgány.
     V prvej chvíli to snáď môže vypadať neuveriteľne. Indický jogíni však toto umenie ovládajú už po tísícročia a dosahujú ho pomocou imaginácie.
     Aj my použijeme zázračnú silu imaginácie, aby sme svoj dych dokázali podľa ľubovôle riadiť.

      Dajme tomu, že máte bolesti v kolene. Máte nielen možnosť bolesť za pár minút odstrániť, ale môžete tiež podstatne urýchliť uzdravenie.
     Aby ste to dosiahli, odoberte sa najskôr na svoje miesto duševného uvoľnenia. Dýchajte pokojne a pravidelne a predstavujte si, ako každým dychom do vášho kolena prúdi zdravie a sviežosť. Pri výdychu si predstavujte, ako vydychujete bolesť a všetko, čo je príčinou vašej choroby. Bolesti zmiznú väčšinou už po treťom až štvrtom nádychu, ale v cvičení by ste mali aj tak pokračovať asi desať minút, až svoje koleno uvidíte pred duševným zrakom zbavené bolesti a zdravé.
      Pri pretrvávajúcich bolestiach, ktoré sa často vracajú asi po pol hodine, vyhľadajte bezpodmienečne lekára. Nesmiete totiž zabudnúť, že bolesti predstavujú poplašný signál, ktorým nás telo chce upozorniť na nejakú poruchu. Choroba už mohla postúpiť tak ďaleko, že ju nedokážeme jednoducho “oddýchať”.
      Lekárskemu ošetreniu a uzdraveniu vášho tela sa však dostane významnej podpory, keď budete v týchto cvičeniach po dobu liečby pokračovať.

      Zvlášť ženy bude zaujímať, že pomocou tejto techniky môžu podstatne zlepšiť svoj zjav. Až do istej miery sa dajú “oddýchať” vrásky a vypadať tak podstatne mladšie (a tým sa tiež ďaleko mladšia cítiť).
 
     Ak ste príliš bledí, môžete na svojich tvárach vykúzliť svieži rumenec.
     Zradné červenanie sa však tiež dá ľahko odstrániť, pokiaľ sa pri každej nepatrnej príležitosti začervenáte, môže vám v tom pomôcť zámerné rytmické plnohodnotné dýchanie.

      Je dôležité, aby ste túto techniku cvičili tak dlho, dokiaľ nedokážete svoj dych zamerať na ľubovoľný bod (bodové pôsobenie). V tomto bode najskôr pocítite tepelný účinok, pretože sem prúdi viac krvi, ale po niekoľkých minútach potom príjemný chlad. Akonáhle to dosiahnete, spoznáte, že ste túto techniku zvládli.

      Keď túto dychovú techniku použijete k odstráneniu bolesti, nebuďte prekvapení, že bolesť najskôr zosilnie. Je to normálna reakcia, pretože pri použití tejto techniky predsa svoju pozornosť zameriate na bolestivé miesto, a preto v tú chvíľu vnímate bolesť silnejšie. Po niekoľkých vdýchnutiach bolesť mizne.

      Uzdravujúce pôsobenie zámerného rytmického plnohodnotného dýchania môžete pozorovať zvlášť zreteľne, keď sa napríklad porežete do prsta a potom uplatníte túto techniku. Špičky prstov sú veľmi citlivé na bolesť, a aj tak bolesť po niekoľkých vdýchnutiach pominie. A keď budete ranku ďalej pozorovať, uvidíte, ako po niekoľkom ďalšom nadýchnutí prestáva krvácanie. Za niekoľko minút sa jazva začne zatvárať. Využívajte uzdravujúce pôsobenie zameraného rytmického plnohodnotného dýchania pri každom ochorení a zvlášť po operácii.

      Aj pri zvýšených telesných alebo duševných nárokoch môžete použitím tejto techniky podstatne zvýšiť svoj výkon. Dýchajte na svojom mieste duševného uvoľnenia vždy do tých častí tela, na ktoré sú kladené zvláštne nároky.
     Keď chcete niesť niečo ťažké, dýchajte predovšetkým do svojich rúk.
     Ak si chcete vybehnúť do terénu alebo vyvinúť pri bežeckom závode zvlášť vysokú rýchlosť, dýchajte predtým do svojich nôh. Automaticky sa tým zvýši tiež vaša vytrvalosť.

     Občas vás môže rušiť obyčajná nádcha, zrovna keď napríklad musíte ísť na skúšku alebo chcete byť z iného dôvodu v najlepšej duševnej forme. Tiež tento problém môžete zámerným rytmickým plnohodnotným dýchaním rýchlo a bezpečne za pár minút vyriešiť, pokiaľ správne zareagujete hneď pri prvých príznakoch. Aj úpornej nádchy sa však dá  počas jedného dňa úplne zbaviť.

     Môj osobný recept na úpornú nádchu:

1. Vymačkajte šťavu z polovice citróna a z celého pomaranča. Pridajte k tomu gram čistej kyseliny askorbovej (vitamín C). Pohár potom doplňte tekutinou (ovocnou šťavou alebo vodou).
2. Odoberte sa na svoje miesto duševného uvoľnenia a dýchajte do svojej hlavy zámerným rytmickým plnohodnotným dýchaním po dobu jednej minúty. Odpočítajte sa znovu späť a malými dúškami vypite pohár. Keď to urobíte trikrát denne, zmizne aj tá najsilnejšia nádcha do ďalšieho dňa.
3. Na rozdiel od bežných rád tvrdím, že by ste pri nádche mali čo najviac piť. V tejto dobe totiž organizmus potrebuje rozpustiť a odviesť zvlášť mnoho jedovatých látok. Na to potrebuje tekutiny. Úplne nesprávne a priamo zdraviu škodlivé je chcieť nádchu “vysušiť”.

     Ja pijem v takýchto prípadoch niekoľkokrát denne pohár destilovanej vody. Pretože je úplne nenasýtená, rozpustí odpady a jedy v tele najlepšie.

     Keď nádcha pominie, nezabudnite však znova uviesť do poriadku svoje minerálové hospodárstvo, pretože telo nevylučuje len jedy a splodiny, ale tiež životne dôležité minerály. Takéto preparáty dostanete v každom obchode so zdravou výživou.

      Účinok zámerného rytmického plnohodnotného dýchania hraničí niekedy so zázrakom.

     Pokiaľ trpíte ľahko závratmi, môžete urobiť nasledujúci pokus:
     Vezmite si vysoký rebrík a vystúpte po každom nadýchnutí o schodík vyššie. Môžete v pokuse pokračovať tak dlho, až budete na najvyššej priečke. S prekvapením zistíte, že netrpíte závratmi.
     Aj najväčší smäd a hlad môžete oddýchať.
     Pri správnom zvládnutí a použití techniky rytmického plnohodnotného dýchania je váš úspech v každom prípade zaručený.

P.S. Zaujal, resp. upútal, Vás niečím tento článok?
       Budeme radi, ak svoj názor naň vyjadríte v  diskusnom fóre.  

      Článok je prevzatý z knihy “Uzdrav sám seba" od Kurta Tepperweina

< Prechádzajúca		Ďalšia >