Od detstva bol zvyknutý priemetnuť si každý večer pred svojím duševným zrakom ešte raz denné udalosti a zvažoval, čo urobil zle a čo dobre. Tak žil neustále sám so sebou v harmónii a “nespôsoboval si” žiadne zbytočné bolesti hlavy. Tým šťastným človekom som ja sám a môžem vám len poradiť, aby ste to robili ako ja. Ani vy si nespôsobujte zbytočné bolesti hlavy.
Prečo si človek spôsobuje bolesti hlavy?
Niekedy z finančných starostí, z hnevu, z nešťastnej lásky, občas z prehnanej ctižiadostivosti, kvôli chorobe.
Väčšinu bolestí hlavy si však spôsobíme zo strachu. Z obáv pred nejakou úlohou, na ktorú sa necítime, zo strachu, že neobstojíme. Z obáv z neznámych vecí, ktoré nás stretnú, alebo proste z úzkosti, že sme nedorástli požiadavkám života. Úzkosť nahlodáva naše sily, až nakoniec skutočne neobstojíme a ako ochrnutí nečinne sledujeme prichádzajúce udalosti.
William James raz povedal: “Usmrť svoju úzkosť skôr, než ona usmrtí teba.”
Keď sa zbavíte svojej úzkosti, dá sa predpokladať, že zmizne aj vaša bolesť hlavy. Ale ako sa odstraňuje úzkosť? Tým, že sa posilňuje vlastná sebadôvera.
Spýtajte sa sami seba, čo sa môže stať v najhoršom prípade, a zistíte, že nebezpečie nie je tak závažné ako váš neustály strach z neho.
Presvedčte sa, že sa dokážete vyrovnať aj s najobtiažnejšou situáciou. Pomyslite na to, že len zriedka dopadne tak zle, ako to zo začiatku vypadá. Pokiaľ však aj najkomplikovanejšiu situáciu dokážete zvládnuť, potom z nej nemusíte mať strach. Svet je plný problémov, ale je tiež plný riešení.
Zistite najskôr teda, prečo máte bolesti hlavy. Keď sa vám to nebude dariť, použite tabuľovú techniku. Napíšte túto otázku na tabuľu s čiernym okrajom a odhalenie príčiny ponechajte na svojom podvedomí. Riešenie očakávajte ďalší deň ráno na tabuli s bielym okrajom.
Občas vás odpoveď prekvapí: "Niekedy vás totiž podvedomie “trestá” bolesťami hlavy, pretože ste sa podľa “mienenia” podvedomie chovali nesprávne."
Príčina môže tiež pochádzať už z detstva.
Mal som jednu pacientku, ktorú vždy pri čítaní začala neznesiteľne bolieť hlava, takže bola nútená nechať si predčítať. Nakoľko sama techniku duševného
uzdravovania neovládala, zaviedol som ju pomocou hypnózy späť do detstva, aby sme odhalili príčinu.
Ukázalo sa, že v dvanástich rokoch si raz čítala v “domácom lekárovi” svojho otca. Keď otec v tu chvíľu náhodou prišiel, prehol ju cez koleno a “raz a navždy” jej zákázal čítať knihy pre dospelých. Táto informácia sa hlboko vryla do jej podvedomia. A tak ju podvedomie trestalo bolesťami hlavy, kedykoľvek tento zákaz ignorovala. Keď teraz poznala súvislosti, zmizli bolesti hlavy bez akejkoľvek liečby samé od seba a od tej doby sa už neobjavili.
Akonáhle je známa príčina, zmiznú bolesti prekvapivo často samé od seba, takže by ste otázke príčiny mali venovať tú najväčšiu pozornosť. Ak sa chcete zbaviť bolestí hlavy, mal by to vždy byť váš prvý krok.
Ale aj vtedy, keď sa príčina nedá nájsť, budete mať s opakovaným zámerným rytmickým plnohodnotným dýchaním rýchlo a isto úspech. To isté platí pre migrénu, len by ste sa nemali pokúšať uplatňovať túto techniku priamo počas migrény. Okrem toho môžete v každom prípade uplatniť techniku 21 dní. Ak je to pre vás ťažké predstaviť si samého seba bez bolestí hlavy a migrény, potom použite pozitívnu obrazovú techniku.
Vezmite si do ruky svoju fotografiu zo šťastného obdobia, kedy ste nemali žiadne ťažkosti a počas dýchacích cvičení sa na ňu dívajte.
Predstavte si, že s každým dychom ste stále viac a viac takí, akí sa vidíte na obrázku pred sebou.
Dychová technika by mala byť používaná najmenej trikrát denne. Keď sa zbavujete migrény pomocou zámerného rytmického dýchania v spojení s technikou 21 dní, znamená to, že po túto dobu by ste sa mali aspoň trikrát denne venovať dychovým cvičeniam a pritom sa dívať na pozitívny obrázok z doby bez ťažkostí.
Myslite vždy na to, že si človek svoje bolesti hlavy a svoju migrénu sám opatruje a že ich preto môže aj sám zase odložiť. Určite najistejším prostriedkom, ako bolesti hlavy a migrénu vôbec nedostať, je žiť trvalo v harmónii sám so sebou a pokiaľ možno aj so svojím okolím.
Pokiaľ budete vážne chcieť, uvidíte, že je to ľahšie, ako ste si mysleli.
Aj keď ste v nejakej hádke alebo nedorozumení v práve, môžete druhému najskôr ponúknuť ruku na zmierenie. Aj keď ste boli urazený, môžete ustúpiť prvý. Neberte to však ako známku vlastnej slabosti, veď na toleranciu je potrebné oveľa viac duševnej sily než k neoblomnosti.
Nádherný pocit, že ste konflikt odprevadili zo sveta a že sa atmosféra opäť vyčistila, je tou najlepšou odmenou.
Veď každý dobrý čin prináša sám v sebe už odmenu - okrem toho po nejakom čase s údivom zistíte, že zmizli bolesti hlavy a migréna.
P.S. Zaujal, resp. upútal, Vás niečím tento článok?
Budeme radi, ak svoj názor naň vyjadríte v diskusnom fóre.
Článok je prevzatý z knihy “Uzdrav sám seba" od Kurta Tepperweina
| < Prechádzajúca | Ďalšia > |
|---|
